Go Back   Sohbet Forumları > SohbetForumlari.Com ~Yaşamın İçinden~ > Yemek tarifleri > Diğer Tarifler


Konu Bilgileri
Konu Başlığı
Besinler nasil tuketilmeli?
Konudaki Cevap Sayısı
0
Şuan Bu Konuyu Görüntüleyenler
 
Görüntülenme Sayısı
697

Kullanıcı Tag Listesi

Yeni Konu aç Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 01/08/2017, 23:07   #1
Moderator
Dunya - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Sohbet Forumları - EN Kaliteli Paylaşım Platformu!
Üye No: 553
Üyelik tarihi: May 2017
Üye Grubu: Moderatör
Mesajlar: 72
Konular: 56
Şube: İstanbul Avrupa Şubesi
İlişki Durumu: İlişkisi Yok
Ruh Hali:  Sersem
Tuttuğu Takım:

Level: 7 [♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥]
Paylaşım: 0 / 160
Güç: 24 / 533
Tecrübe: 40%

Teşekkürler: 12
8 Mesajına 9 Kere Teşekkür Edildi
REP Gücü : 2
REP Puanı : 10
REP Seviyesi : Dunya is on a distinguished road
Exclamation Besinler nasil tuketilmeli?

Ebeveynler çocuklarının vitamin ve mineralden zengin, sağlıklı, dengeli beslenmesine büyük özen gösteriyor.
Bunların nasıl olması gerektiğinde Memorial Şişli Hastanesi Pediatrik Hematoloji ve Onkoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Atilla Tanyeli, gıdaları tüketirken dikkat edilmesi gereken kuralları şöyle sıralıyor:

• Yiyeceklerin hepsinin iyi pişmiş olmasına özen gösterin.

• Kızartma yöntemini az tercih edin.

• Pişirilen besinleri hemen tüketin, arta kalanları sonraki öğünlere bırakmayın.

• Sebze ve meyveleri klor tabletlerinin kullanıldığı sularda veya 1 litre suya 2 yemek kaşığı sirke koyarak, 15-20 dakika beklettikten sonra akan suyun altında çok iyi yıkayın.

• Çürük, ezik, patlak meyve ve sebzeleri almayın. Taze ve mevsiminde olanları tercih edin, kabuklarını soyarak tüketin. Katkılı ve hormonlu yiyecek-içeceklerden uzak durun.

• Ambalajı bozuk ürünler ile konserve besinleri tercih etmeyin. Özellikle kapağı kabarık konservelerden uzak durun.

• Yumurtayı 10 dakikadan fazla kaynatmayın.

• Baharat gibi lezzet vericileri yemeklerinize pişirme esnasında katın, sonradan ilave etmeyin.

• Yemek hazırlamada temiz ve cam kaplar kullanın. Tahta kesim aletlerinin bakteri oluşumunu artırdığını unutmayın.

• Bulaşıkları mümkünse bulaşık makinesinde, en yükse ısıda (70 C) yıkayın.

• Yiyeceklerinizi günlük alın, alışverişin çok olduğu marketleri tercih edin. Besinlerin son kullanma tarihini kontrol edin.

• Özellikle süt ve süt ürünlerini UHT ya da pastörize olarak, tek kullanımlık alın.

• İyi pişmiş gözleme, börek, tost gibi besinleri mikrodalga fırında bir kere ısıtarak tüketin. Yine de mümkün olduğunca mikrodalga kullanmayın.

• Günde en az 2.5-3 litre su için. Suyunuzun mümkünse cam şişelerde olmasını tercih edin.

SAÇ VE TIRNAKLARI BESLEYİN
Güçlü saçların ve tırnakların temeli çocuk döneminde atılıyor. Her gün yaklaşık 0.6 cm uzayan saçlarda, altı yaş sonrası dinlenme-dökülme dönemi başlıyor. Günlük ortalama 50-100 saç telinin dökülmesinin sınır olduğunu belirten Uzm. Dr. Eneida Kote, kaliteli, güçlü saç ve tırnaklara sahip olmak için düzenli beslenme, vücudu strese sokan hastalıkları kontrol etmenin önem taşıdığını belirterek, dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıralıyor:

• Karbonhidrat ağırlıklı hazır yiyecekler çocuklarda mat, kırılgan saç ve tırnak oluşumuna neden oluyor.

• Sebze ve meyveden zengin beslenmek gerekiyor. Özellikle turuncu, sarı renkli olanlar, C vitamininden zengin çilek, turunçgiller, koyu yeşil renkli sebzeler ile domates, saçların kırılmasını engelliyor.

• Koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunan E vitamini saçın kalitesini artırıyor.

• Silika içeren pancar ve baklagiller de saçların daha güçlü olmasını sağlıyor.

• Her gün biotin, manganez ve B vitamini içeren yumurta yemek saç sağlığı için önem taşıyor.

• Beyaz unlu yiyeceklerden uzak durmak, tam tahılların tercih edilmesi saç büyümesinde rol oynuyor.

• Demir ve çinko eksiklikleri saç dökülmesine neden oluyor.

___________________________________________

Ben Senin Yalnız Kalışlarında Tek Adresin Olamam..!
Dunya isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

Dunya Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
Sohbet makalelerı Duyurular Dunya 0 2462 10/10/2017 22:03
2017-2018 Eğitim-Öğretim Yılında Türkiye’nin En... Üniversiteler Dunya 0 393 08/09/2017 16:09
Besinler nasil tuketilmeli? Diğer Tarifler Dunya 0 697 01/08/2017 23:07
A ile baslayan tabirler A Dunya 0 461 01/08/2017 22:56
Güneşsiz Bronzlaşma Cilt Bakımı Dunya 0 446 01/08/2017 22:48

Yeni Konu aç Cevapla

Etiketler
besin tuketimi, saglikli beslenme


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Sitemizde Yenimisiniz ? Yardım Konuları

Tüm Zamanlar GMT +2 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 10:01.

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1
İletişim - Arşiv - Kontrol Paneli